Hielspoor en slippers, wat je voet wel verdient
Slippers en sneakers zonder steun lijken comfortabel, maar voor wie hielspoor of voetklachten heeft maken ze het probleem alleen groter.
Waarom
Een goede schoen ondersteunt de voetboog, dempt de hiel-impact bij elke stap, en houdt de voet op zijn plek.
Slippers en open sandalen klemmen niets vast, waardoor de voet bij elke stap moet 'grijpen' om de slipper aan te houden. Dat overbelast precies de spieren die al pijn doen bij hielspoor.
Plat, zacht en flexibel schoeisel binnenshuis hoeft niet erg te zijn, mits je voeten al sterk en pijnvrij zijn.
Wat je kan doen
- 1
Bij hielspoor of plantaire fasciïtis: kies schoenen met goede demping en hielsteun, ook binnenshuis (huisschoen met steun).
- 2
Vermijd platte slippers, klompen of barfoot-schoenen tijdens de acute fase.
- 3
Maak voet- en kuitspieren sterker met de oefeningen voet-doming en tenen-grip op deze site.