Haarpijn, wat is dat eigenlijk
Een gevoelige hoofdhuid, alsof je haar zelf pijn doet als je het aanraakt of een paardenstaart maakt. Niet ingebeeld, en heeft meestal een aanwijsbare oorzaak.
Waarom
Haar zelf heeft geen zenuwen, maar de huid eronder wel. Een gevoelige hoofdhuid kan komen door spanning in de schedel-spieren (vooral de m. epicranius), nek-spanning, of overgevoelig zenuwstelsel.
Vaak komt het door langdurig dezelfde haardracht (strakke staart, knot), of door spanning in nek en kaak die uitstraalt.
Soms is het een vroeg signaal van migraine of spanningshoofdpijn.
Wat je kan doen
- 1
Wissel haardracht: niet dagelijks strakke staart. Los of losse staart gunt de huid rust.
- 2
Zachte hoofdhuid-massage met vingertoppen, 2 tot 3 min, dagelijks.
- 3
Rek je nek (zie nek-bij-hoofdpijn oefening), spanning daar uit straalt vaak naar de hoofdhuid.
- 4
Bij eerste hoofdpijn-signaal: koele washand op het hoofd, rust nemen.
- 5
Aanhoudende of erger wordende haarpijn: laat de nek en kaak beoordelen, dit is vaak waar de bron zit.