Hooikoorts, wat je zelf kunt doen
Hooikoorts begint elk voorjaar opnieuw. Naast medicatie zijn er veel kleine dingen die het verschil maken, vooral als je vroeg in het seizoen begint.
Waarom
Hooikoorts is een overreactie van het immuunsysteem op pollen. Door blootstelling te beperken én het immuunsysteem te ondersteunen, kun je de klachten meestal flink dempen.
Het is vaker een keten dan één pollen-type, dus klachten kunnen weken duren in piekperiodes.
Beginnen met preventieve maatregelen 2 weken vóór de piek geeft het beste resultaat.
Wat je kan doen
- 1
Vermijd grote pollen-belasting: ramen dicht in de auto, was kleren na buiten zijn, douche voor het slapen.
- 2
Pollen-radar of weer-app raadplegen: vooral droge, winderige dagen zijn pieken.
- 3
Neus spoelen met fysiologisch zout (NeilMed, neti-pot) verwijdert pollen uit de slijmvliezen, simpel en effectief.
- 4
Steun je darmen: een gezonde darmflora ondersteunt de immuun-respons. Eet variatie, vermijd ultra-bewerkt voedsel.
- 5
Bij hevige klachten: huisarts of apotheker voor passende medicatie. Niets mis met antihistaminica gebruiken.