Herstel na een keizersnede
Een keizersnede is een grote buikoperatie. Het hele lichaam, en niet alleen de buik, heeft tijd nodig om te herstellen. Een goede start in de eerste weken loont jaren later.
Waarom
Bij een keizersnede worden meerdere lagen weefsel doorsneden: huid, vetlaag, fascie, buikspieren en uiteindelijk de baarmoederwand. Elke laag heeft eigen herstel-tijd.
Het litteken kan jaren later nog functie-klachten geven: trekken in heupen of rug, gevoelige zone, of een 'plankje' boven de naad. Litteken-massage helpt.
De buikspieren (vooral de transversus) zijn vaak nog tijden zwak. Eerst goed opbouwen voor je terug naar normale belasting gaat.
Wat je kan doen
- 1
Eerste 6 weken: rust, geen tillen zwaarder dan je baby, geen sit-ups.
- 2
Daarna: start zachte core-activatie (zie core-opbouw fase 1). Geen klassieke buikspieroefeningen tot zeker 3 maanden.
- 3
Vanaf 6 weken na operatie: dagelijks litteken-massage (zie litteken-massage advies).
- 4
Bij houding-klachten na keizersnede: een osteopaat of bekkenbodem-fysio kent dit patroon en kan veel verbetering geven.
- 5
Bij koorts, hevige pijn of afscheiding uit het litteken: per direct huisarts of verloskundige.