Rugklachten bij kinderen
Een kind dat klaagt over rugpijn is niet 'oud doen'. Vooral bij scholieren komt het steeds vaker voor, vaak door zware tassen, lang zitten en weinig beweging.
Waarom
Kinder-ruggen zijn flexibel en sterk, maar niet onkwetsbaar. Een zware schooltas of urenlang gebogen over een telefoon belast ze.
Beweging is de beste preventie en behandeling tegelijk. Sport-clubs of vrij spelen zijn al heel waardevol.
Bij scherpe of uitstralende pijn, of pijn die niet weggaat: niet wegwuiven, laat het beoordelen.
Wat je kan doen
- 1
Schooltas: max 10 procent van het lichaamsgewicht. Twee schouderbanden gebruiken, niet één.
- 2
Beperk telefoon-tijd in gebogen houding. Telefoon op ooghoogte tillen.
- 3
Sport en vrij spel zijn de beste rug-bescherming: 1 uur intensieve beweging per dag.
- 4
Bij houdings-zorgen: foto van zij-aanzicht, vergelijk in de tijd.
- 5
Aanhoudende pijn of bewegings-beperking: laat het beoordelen door (kinder)osteopaat of huisarts.