Tinnitus, leren omgaan met oorsuizen
Een blijvende toon, suis of gerinkel in je oren. Tinnitus is moeilijk te 'genezen', maar wél te verminderen door de leefstijl en stress aan te pakken.
Waarom
Tinnitus is geen ziekte op zich, maar een symptoom. Vaak hangt het samen met gehoorbeschadiging, kaak-spanning, nek-problemen of chronische stress.
Hoe meer aandacht je eraan geeft, hoe meer je het hoort. Dat klinkt vervelend, maar is ook het aanknopingspunt voor verbetering.
Bij veel mensen vermindert tinnitus aanzienlijk als nek, kaak en stress aangepakt worden.
Wat je kan doen
- 1
Bescherm je oren tegen luide geluiden (concert, klusgeluid). Oordoppen zijn geen luxe.
- 2
Check de spanning in je kaak en nek: vaak een directe link met tinnitus. Zachte zelf-massage helpt.
- 3
Verlaag cafeïne, alcohol en nicotine, alle drie kunnen tinnitus versterken.
- 4
Stille omgevingen vergroten vaak de tinnitus. Zacht achtergrondgeluid (witte ruis, zachte muziek) kan rustgevend werken.
- 5
Bij plotseling ontstane tinnitus: snel naar huisarts of KNO-arts, soms is snelle interventie nodig.