Stress & herstel

Warmte ontspant, ook bij stress

Een warme douche, een kruik op je buik, een sauna-sessie: warmte doet meer dan alleen lekker voelen. Het is een echte fysiologische reset.

Waarom

Warmte verwijdt de bloedvaten en verhoogt de doorbloeding. Spieren ontspannen, het parasympathische zenuwstelsel komt aan zet.

Een kruik op de buik werkt extra goed bij stress en menstruatiepijn, omdat het de buikorganen en het middenrif kalmeert.

Tien minuten is vaak al genoeg om het effect te voelen.

1
Houd een warme kruik klaar voor stress- of pijnmomenten, vul met heet (niet kokend) water.
2
Een lange warme douche op nek en bovenrug aan het einde van een drukke dag.
3
Geen kruik? Een natte washand 30 sec in de magnetron werkt ook.