Zijwaarts buigen vanuit het bekken
Een zachte zijwaartse buiging die de romp soepel houdt en helpt bij een voorkeurshouding of asymmetrie. Het maakt ook het draaien naar beide kanten makkelijker.
Zo doe je het
- 1
Leg je baby op de rug op een zachte ondergrond.
- 2
Pak met beide handen het bekken en de billetjes vast, met je duimen zacht tussen de beentjes.
- 3
Beweeg het bekken rustig zijwaarts naar links, zodat de romp een lichte boog maakt.
- 4
Kom terug naar het midden en beweeg daarna zijwaarts naar rechts.
- 5
Voel of één kant stroever gaat. Dat gaat vaak samen met een voorkeurshouding.
- 6
Mobiliseer de stroeve kant iets vaker en rustiger, nooit forceren.
Varianten
Van Basis (a) naar Gevorderd. Start bij 912a en bouw rustig op.
Kleine beweging, gelijk
BasisMaak een kleine zijwaartse beweging, beide kanten evenveel.
Extra aandacht voor de stroeve kant
Op te bouwenIets ruimere beweging, met wat meer herhalingen naar de stroeve kant.
Vloeiend afwisselen
GevorderdWissel links en rechts vloeiend af in een rustig ritme.
Dagelijks een paar keer, een klein aantal herhalingen per kant.
- ·Nooit forceren, je baby bepaalt de grens. Stop bij huilen of weerstand.
- ·Bij een duidelijke of hardnekkige asymmetrie: laat het beoordelen door de jeugdarts of een kinderosteopaat.