Buik & organenDarmenBuik
503
Buikwiegen (lichtjes)
Belly rocking
Op buik liggen, zachte voorwaartse beweging. Activeert organen.
Vandaag gedaan?
Bij welke klachten
Spijsverteringsklachtenstress in de buik
Zo doe je het
- 1
Lig op buik, hoofd op voorhoofd of handen.
- 2
Adem rustig.
- 3
Maak hele kleine voor-achterwaartse bewegingen vanuit buik.
- 4
Voel druk wisselen op buik.
- 5
1-2 min.
Let op
- ·Niet direct na maaltijd.
Hoe vaak
Dagelijks 1-2 min.
Varianten
Van Basis (a) naar Gevorderd. Start bij 503a en bouw rustig op.
503a
Hele kleine bewegingen
Basis503b
Iets groter
Op te bouwen503c
Met diepe ademhaling
Op te bouwen503d
Op opgevouwen handdoek voor druk
Gevorderd503e
Gecombineerd met buikademhaling
GevorderdBron: Visceral manipulation
Hoort bij
Op die pagina staan alle oefeningen en adviezen voor deze klacht bij elkaar.