Buik & organenDarmenBuik
505
Buikkloppen (zacht)
Belly tapping
Met platte hand zacht kloppen rondom de navel. Wakker maken van de darmen.
Vandaag gedaan?
Bij welke klachten
Trage spijsverteringobstipatie
Zo doe je het
- 1
Sta of zit.
- 2
Met platte hand zachtjes kloppen op buik.
- 3
Cirkelvorm rondom navel, kloksgewijs.
- 4
1-2 min.
- 5
Eindig met hand op buik en diepe ademhaling.
Let op
- ·Niet na maaltijd.
Hoe vaak
Dagelijks 's ochtends.
Varianten
Van Basis (a) naar Gevorderd. Start bij 505a en bouw rustig op.
505a
Heel zacht, 1 min
Basis505b
Lichter tempo, 2 min
Op te bouwen505c
Iets steviger
Op te bouwen505d
Met vuisten zacht
Gevorderd505e
Tijdens lopen
GevorderdBron: Qi Gong tradities