Baby-oefeningenHouding & dragenHeupRug

M-positie in draagdoek

M-position babywearing

Bij dragen in een doek of draagzak moet de baby in de natuurlijke M-positie zitten: knieën hoger dan billen, ruggetje rond. Belangrijk voor gezonde heupontwikkeling.

Vandaag gedaan?

Bij welke klachten

Heupdysplasie-risicovoorkeurshoudingrugontwikkeling

Zo doe je het

1
Wikkel de doek of draagzak strak om de baby.
2
Controleer: knietjes zitten HOGER dan de billen (vormt een M).
3
Stof loopt van knie tot knie onder het billetje.
4
Ruggetje is licht rond (C-vorm), niet gestrekt.
5
Hoofdje vrij om te ademen, dichtbij jouw gezicht (kus-afstand).

Varianten

Van Basis (a) naar Gevorderd. Start bij 909a en bouw rustig op.

909a

Wikkeldoek (geweven)

Op te bouwen

Maximale flexibiliteit en steun. Vraagt oefening.

909b

Ring sling

Basis

Snelle wisseling, één schouder. Goed voor korte dragen.

909c

Ergonomische draagzak

Basis

Mei-tai of soft-structured carrier met heupgordel — minder leercurve.

Hoe vaak

Zo veel als jullie willen — draagcontact is veilig en stimulerend.

Let op

·Knietjes hoger dan billen is non-negotiable voor gezonde heupontwikkeling.
·Hoofdje altijd vrij — luchtwegen niet bedekt.
·Bij twijfel: laat een drager-consulent of osteopaat meekijken.

Bron: International Hip Dysplasia Institute + Babywearing International