MobiliteitKnieënKnie
226
Knieschijf-mobilisatie
Patellar mobilization
Vooral na een knie-OK of bij langdurige stijfheid. De knieschijf moet vrij kunnen bewegen.
Vandaag gedaan?
Bij welke klachten
Post-OK herstelknieschijf-stijfheid
Zo doe je het
- 1
Zit met been gestrekt op de grond, kwadriceps ontspannen.
- 2
Plaats duim en wijsvinger aan de zijkanten van de knieschijf.
- 3
Beweeg de knieschijf zachtjes, omhoog, omlaag, opzij.
- 4
Geen pijn, alleen tot het natuurlijke bewegingsbereik.
- 5
1-2 min per knie.
Varianten
Van Basis (a) naar Gevorderd. Start bij 226a en bouw rustig op.
226a
Heel lichte druk, klein bewegingsbereik
BasisHeel lichte druk, klein bewegingsbereik.
226b
Iets meer druk, alle vier richtingen
Op te bouwenIets meer druk, alle vier richtingen.
226c
Diagonale bewegingen toevoegen
Op te bouwenDiagonale bewegingen toevoegen.
226d
Met dij actief ontspannen en zachte rotatie
GevorderdMet dij actief ontspannen en zachte rotatie.
226e
Gecombineerd met enkel-pomp en quad-set
GevorderdGecombineerd met enkel-pomp en quad-set.
Hoe vaak
Dagelijks, 1-2 min per knie.
Let op
- ·Quadriceps moet écht ontspannen, anders kan de schijf niet bewegen.
Bron: Maitland mobilization principles