MobiliteitKnieënKnie
226
Knieschijf-mobilisatie
Patellar mobilization
Vooral na een knie-OK of bij langdurige stijfheid. De knieschijf moet vrij kunnen bewegen.
Vandaag gedaan?
Bij welke klachten
Post-OK herstelknieschijf-stijfheid
Zo doe je het
- 1
Zit met been gestrekt op de grond, kwadriceps ontspannen.
- 2
Plaats duim en wijsvinger aan de zijkanten van de knieschijf.
- 3
Beweeg de knieschijf zachtjes, omhoog, omlaag, opzij.
- 4
Geen pijn, alleen tot het natuurlijke bewegingsbereik.
- 5
1-2 min per knie.
Let op
- ·Quadriceps moet écht ontspannen, anders kan de schijf niet bewegen.
Hoe vaak
Dagelijks, 1-2 min per knie.
Varianten
Van Basis (a) naar Gevorderd. Start bij 226a en bouw rustig op.
226a
Heel lichte druk, klein bewegingsbereik
Basis226b
Iets meer druk, alle vier richtingen
Op te bouwen226c
Diagonale bewegingen toevoegen
Op te bouwen226d
Met dij actief ontspannen en zachte rotatie
Gevorderd226e
Gecombineerd met enkel-pomp en quad-set
GevorderdBron: Maitland mobilization principles