FoamrollenTennisbal & trigger-pointNek & schouder
833
Tennisbal nek-occiput (achterhoofd-basis)
Suboccipital tennis ball
Triggert de suboccipitale spieren — kleine spieren onder het achterhoofd vaak gespannen bij hoofdpijn.
Vandaag gedaan?
Bij welke klachten
Spanningshoofdpijntech-neckstijve nek-basis
Zo doe je het
- 1
Ga liggen op je rug met een tennisbal onder je achterhoofd-basis.
- 2
Plaats de bal links of rechts van de wervelkolom (niet op de wervel).
- 3
Adem rustig, voel het oplossen.
- 4
30 sec per zijde.
Let op
- ·Stop bij duizeligheid of tintelingen.
Hoe vaak
Dagelijks bij hoofdpijn.
Hoort bij
Op die pagina staan alle oefeningen en adviezen voor deze klacht bij elkaar.